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郑州市医院哪里看肠胃的好点?预防反流性食管炎的小方法

文章来源:河南省医药院附属医院 发布时间:2020-08-22 网上预约 联系客服

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  有人说现在消化道系统的疾病已经成为人们普遍的疾病,就可想而知消化道系统疾病的病发率有多高.反流性食管炎就是消化道系统疾病中的一种,患有反流性食管炎的患者是非常痛苦的,患病后的治疗过程也相当折磨人,所以大家还是趁早预防吧.


  1、忌酒戒烟.由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流;酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起反流性食管炎的原因之一.


  2、注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后返流症状的频率.相反,高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流.


  3、晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧.


  4、肥胖者应该减轻体重.因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液返流,特别是平卧位更严重,应积极减轻体重以改善返流症状.


  5、保持心情舒畅,不要有太大的压力.增加适宜的体育锻炼,提高身体免疫力.


  6、就寝时床头整体宜抬高10厘米~15厘米,对减轻夜间返流是个行之有效的办法.


  7、尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等.


  8、不能盲目的自行使用药物,应在医生指导下用药,避免乱服药物产生的副作用.


  以上就是一些预防反流性食管炎的小方法,希望大家都能铭记在心中.反流性食管炎只要精心的预防,加上正常的作息习惯和良好的饮食习惯,并注重锻炼身体,保持正常的体重,是完全可以避免的一种疾病.


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